Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.

Бесплатная доставка службой СДЭК по России, Беларуси и Казахстану. Работаем с физическими и юридическими лицами. Тел.: +78003018739 Бесплатная доставка службой СДЭК по России, Беларуси и Казахстану. Работаем с физическими и юридическими лицами. Тел.: +78003018739

Отработка технического навыка «Удар головой».

27 Мая 2023
Отработка технического навыка «Удар головой».

Техника удара по мячу – основа подготовки игрока в футболе, одним из ключевых моментов освоения техники является качество выполнения самого элемента.

На примере достаточно сложного технического навыка «Удар головой» разберем, с чего начать отрабатывать элемент максимально корректно.

Тренируя технику удара, важно учиться задействовать минимальное количество двигательных единиц, но при этом включать в работу наиболее важные из них для выполнения конкретного элемента.

Чем будет полезен тренажер BlazePod?

BlazePod позволит работать в максимально игровых условиях с точки зрения тренировки когнитивных способностей спортсмена.

На видео показано довольно простое упражнение с одним датчиком, которое при соблюдении техники выполнения элемента, позволяет тренировать очень важный когнитивный навык – быстроту реакции на внешний фактор.

Настройки упражнения в приложении BlazePod:

  • Режим – Random

  • Станция – 1

  • Датчики – 1

  • Игроки – 1

  • Цвет – 1

  • Выключение подсветки – По времени (Timeout)

  • Время задержки подсветки – Random (2-4 секунды)

  • Длительность упражнения – от 20 до 60 секунд, время выполнения увеличивается строго с ростом качества выполнения элемента

  • Цикл - 1

Тренируя технический навык удара головой, футболист параллельно отрабатывает другие важные моменты:

  • Укрепление «рабочих» мышц, необходимых для выполнения элемента.

  • Согласованность работы ног и рук (координация).

  • Приложение мышечных усилий в ударе по мячу головой (ловкость).

  • Ориентация во времени и пространстве.

  • Увеличение количества подходов и времени (аэробные способности целевых мышечных групп).

С помощью тренажера BlazePod можно проводить тестирования и тренировки на улучшение скорости, быстроты реакции, координации, концентрации внимания и других физических и когнитивных спортивных качеств.

В нашем магазине вы сможете ознакомиться с ассортиментом наборов датчиков, адаптерами и видами подписки для приложения BlazePod, а также оформить заказ на покупку тренажера.